Todos los suplementos tales como proteínas, creatina, aminoácidos, etc. son complementos que deberán de ir acompañados a tu dieta y tomadas en cuenta dentro de la misma. Estos jamás reemplazarán ningún alimento y sólo complementarán tu dieta para un mejor desarrollo muscular. Debes tener en cuenta que si no cumples tu dieta ni duermes bien, estos suplementos no te ayudarán casi en nada y solo estarás tirando dinero.
¿Cuándo es ideal consumir la proteína?
ResponderBorrarLos horarios mas conveniente para consumirla es al despertar junto con el desayuno y al terminar de entrenar junto con tu comida, pues es cuando tiene una mejor absorción.
ResponderBorrar¿Es realmente necesario tomar complementos si vas al gimnasio?
ResponderBorrarEso dependera de tu objetivo, por supuesto que no es necesario si tu solo quieres ejercitarte y verte mejor, pero si tus metas van mas enfocadas al alto rendimiento entonces si, si son necesarios y hay que recordar que el alto rendimiento nunca es sano.
ResponderBorrar