Muchas personas incluyéndome tenemos problema para marcar el abdomen y aún más si no sabemos como esto sucede. Todos tenemos abdominales solo que nuestra grasa corporal los oculta. Para mostrarlos deberás bajar tu porcentaje de grasa corporal y eso se logra con dieta y cardio. Con 30 minutos constantes unas 5 veces a la semana es un buen cardio y para botar los cuadros y tenerlos fuertes deberás de entrenarlo de preferencia un día sí y un día no pues aunque es un músculo que se recupere muy rápido también debe de tener descanso. Tambien no te olvides de la alimentación pues esta es la principal responsable de tus abdominales.
OJO, no te enfoques siempre en tener cuadros si no tienes suficiente masa muscular, de lo contrario al bajar tu grasa solo te veras flaco.
¿Consideras que el abdomen es la parte más difícil de marcar? ¿Por qué?
ResponderBorrarNo la mas dificil, pero si podria ser una de ellas, puesto que para marcarlo correctamente y que lusca, hace falta mucha diciplina en la dieta, tu entrenamiento y el cardio, el cual a muchos les da flojera.
ResponderBorrarHablando de marcar, lo que considero que es mas dificil serian las piernas, la espalda(bien trabajada) y el abdomen.
¿Con una buena dieta y haciendo ejercicio podrías marcar tu abdomen? Refiréndome a no hacer abdominales ni trabajarlo.
ResponderBorrarSi se puede marcar porque eo abdomen siempre esta ahi, pero lo tendras plano y no definido pues solo tendrias poca grasa corporal.
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